JAK 2

Walił ktoś dożylnie ? Mam pielegniarke w rodzinie ktora bedzie mi robic, jak efekty ? Zdarzają sie w ogóle wałki tego ?

Znacie jakieś srodki nasenne bez recepty? Nie mam ochoty isc do lekarza a jak dzisiaj znowu o 5 rano pójde spać to mnie qrwica wezmie.

Chodzi mi o to czy po lodach odklada sie tluszcz? Jaki to ma wplyw na wygląda? cZy mozna jesc lody? Jesli tak to jak często i jakie?

czesc wam muj kumpel kupil sobie portagen i przytyl po nim w 1 tygodniu brania 4 kg jak myslicie jest oplacalne kupywac to :>?? ??

Wiem, że kilku piłkarzy posiada wade wzroku. Dlatego zawsze się ciekawiłem jak oni sobie z tym radzą. Może wy coś wiecie??

Cześć, właśnie zaczynam przygodę z siłownią. Głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Aktualnie głównym moim ćwiczeniem jest bieg na bieżni. Ostatnio zaczepił mnie trener personalny i powiedział, że gdy podczas biegu już nie będę miała siły to mam iść pod górę (ustawienie bieżni pod skos) i taki spacer daje identyczne rezultaty co bieg. [...]

Hej. Mam 24 lata, od jakiegoś czasu ćwiczę siłowo. Chcę zmienić trochę elementów w treningu i dorzucić więcej ruchu. Proszę o opinię czy coś takiego może być.. Celem treningu jest po prostu poruszać się, zdrowie - tak, by przynajmniej ze 30 minut dziennie poświęcić na ćwiczenia. Chętnie obniżę trochę poziom tkanki tłuszczowej. Z drugiej strony [...]

Czy bułka grahamka ma takie same składniki jak chleb razowy? Kupiłem dzisiaj te dwie rzeczy i z wygląda bardzo podobne do siebie są ;)

Dlaczego niektórzy pocą sie jak świnie, a w przypadku niektórych wyjątków po długim intensywnym dla nich wysiłku nic z nich nie leci?

Cześć, trenuję kalistenike od roku, wcześniej trenowałem na siłowni. Chcę ułożyć sobie plan treningowy w postaci 3 treningów tygodniowo w tym 2 treningi w domu a jeden na siłowni. Lecz nie wiem jak sobie to wszystko połączyć i jakie ćwiczenia wybrać oraz jakie partie i ile powtórzeń. Mój cel to poprawa ogólna formy i polepszenie siły i [...]

co sadzicie o gainerze Activlab - Mass Up bo jest akurat dobra cena za 3,5kg? niby w 100g ma okolo 375 kal?probowal ktos jak tam smak?

Witam Moj problem jest taki ze nie moge jesc rano, budze sie wstaje i normalnie przez 2h nie moge nic zjesc nie mam apetytu, za to w nocy to moge jesc jak swinia. co zrobic, ogolnie jestem chudy cwicze na silowni na mase wiec musze jesc cos z rana co zrobic?

Cześć. Przeglądając forum, moją uwagę przykuł temat progresji trenigowej jak i artykuły dotyczące ilości włókien wolno i szybkokurczliwych. Czy, aby odpowiednio przetrenować mięsień (teoretycznie - zdaję sobie sprawę, że wiele to kwestia indywidualności) mogę podzielić sobie trening każdej partii np. na 3 cykle trwające po 3 tygodnie, gdzie w 1 [...]

Czytałam, że są przypadki asymetrii w ciele, gdy jeden pośladek rośnie, drugi nie, albo jeden jest jędrniejszy a drugi bardziej "flak". Ja u siebie czegoś takiego nie widzę wizualnie. Próbowałam się dokładnie przyjrzeć, ale z wyglądu jest okej i w miarę symetrycznie. Przynajmniej tak mi się wydaje. Natomiast problem jest w czuciu. Gdy chodzę, [...]

Panowie kulturysci,powiedzcie mi co powoduje przyswajanie bialka.I jak zwiekszyc ta przyswajalnosc? Z gory dziekuje. meeen

Jakie sa wasze przemyslenia na ten temat? Jak bardzo palenie wplywa ujemnie na nasza postawe na silowni, przyrost masy i sily?

siemanko czy dobrze jest spozyc platki owsiane przed i po treingu jak tak to powiecie z czym najlepij z góry thx

czesc mam do was pytanie czy w wieku 15 lat mozna stosowac odzywki takie jak kreatyna, bialko ... , chcial bym nabrac masy ale nie wiem czy moge stosowac odzywki, jesli chodzi o mnie :D około rok temu chodziłem na siłownie 4 miesiące lecz niestety kontuzja nogi nie pozwoliła mi na dalsze ćwiczenia. Waga : 72 ale chcial byl nabrac wiecej masy [...]

Cześć, mam na imię Agata i chciałabym się poradzić w pewnej kwestii. Na początek krótka ankieta: wiek: 32 lata waga: 80 kg wzrost: 163 cm praca: siedząca Mam pewien problem, chcę się za siebie wziąć, tzn schudnąć. Tylko problem jest w tym, że przez ostatnie kilka miesięcy nie jestem w stanie zjeść nawet 1500 kcal, jadłam mniej więcej po 1000 kcal [...]

Cześć sportowe Dziki. Mam pytanie odnośnie łączenia kreatyny i testosteronu. Szukałem odpowiedzi na internecie ale opinie nie są jednoznaczne ani kompletne. Biorę obecnie kreatynę po kilku mc przerwy, ładnie spompowało wodą, tak jak ma być. Planuje w najbliższym czasie wskoczyć na omnadren 250 (no i dokończyć kilka kapsułek propa) Czy polecanie [...]